「マカEXセット」の効果的な飲み方と保管方法

「マカEXセット」の効果的なのみ方

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小林製薬の「マカEXセット」はサプリメント=食品なので、薬のように飲み方に厳格な決まりがありません。でも、せっかくなら、できるだけ効果が期待できるようにのみたいものです。小林製薬さんに問い合わせをしたりして、自分なりにまとめてみました。実際に私が行っている飲み方です。

 

⇒「マカEXセット」を実際にのんでみた感想と効果

 

「マカEXセット」を1日に飲む量は?

 

「マカEXセット」の袋には「1日2粒を目安に、噛まずに水またはお湯とともにお召し上がりください。※短期間に大量に摂ることは避けてください。」と書かれています。

 

「目安」なので、効果を高めるために3粒でも4粒でもたくさん撮っても良いのかと思ってしまいますが、この点については下記のような説明がありました。

 

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サプリメントは、短期間に量を多く摂っても、早く実感したり、より健康が増進するようなものではありません。1日の目安量を毎日続けて摂ることが大切です。1日の目安量の範囲内で摂るようにお勧めしています。私どもでは、サプリメントの配合成分について有用性と安全性を総合的に検証して、1日の目安量を設定しています。(小林製薬Q&Aより)

 

要はたくさん飲んでも早くなくなるだけで、効果に大差はないようです。それならば、「目安」と書くなと言いたいところですが、この辺りは薬事法との絡みがあって、薬ではないサプリは、このような曖昧な表記になってしまうようです。

 

それから、「マカEXセット」は水か白湯で飲むことが「推奨」されています。お茶やコーヒーなどと飲んでも問題ありませんが、それらに含まれる成分がサプリの成分の吸収を邪魔することがあるようです。また、メーカーでは水で飲むことを前提に研究しているので、サプリの効果を最大限引き出したいなら水(白湯)が最善だということです。

 

 

「マカEXセット」1日のどのタイミングに飲む?

 

「マカEXセット」の飲むタイミングについては、袋には記載がありません。調べてみると、小林製薬のホームページにはこんな説明がありました。

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サプリメントは食品ですので、基本的に、いつお摂りいただいても構いません。それぞれの1日の目安量をご都合のよい時にお摂りください。できれば、1日の目安量を水などで2回から3回に分けて、飲み忘れしにくい食事の度にお摂りください。(小林製薬Q&Aより)

 

このように、サプリなので厳格ではありません。気が楽でいいけれども、結局のところ、いつ飲むのが最善なのかが気になります。そこで、小林製薬さんの「薬剤師相談窓口」に問い合わせてみました。教えてもらったのは次のことです。

  • 体内の消化活動が活発になる食後に飲む方がよい。
  • 1日の目安2粒を、1日2回1粒ずつ分けて飲む(例えば朝食と夕食後など)方がよいが、飲み忘れやすい人は1日1回2粒でよい。
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  • 「カフェインが含有コーヒー抽出物(1日あたりの量はコーヒーカップ半分のコーヒーと同じくらいとのこと)」が含まれているので、カフェインに弱い人は寝る前は避けた方がよい。

ちなみに、私は朝食後にまとめて2粒をのむようにしています。

 

 

「マカEXセット」と他のサプリと併せて飲んでもいい?

 

この点については、下記の通り基本的に他のサプリメントと飲み合わせても大丈夫とのことです。

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サプリメントは食品ですので、基本的には一度に複数のサプリメントをお摂りいただいても問題ありません。ただし、複数のサプリメントを摂る場合、中には配合されている成分が重なるものもありますので、全成分表示をよくご確認ください。 組み合わせによっては、目的に合わせてどちらか一方を選んだり、目安量の範囲内で調節してご利用ください。(小林製薬Q&Aより)

小林製薬では「マカEXセット」には、「亜鉛」「行者にんにく」「高麗人参」サプリとの併用を勧めています。これは様子をみて検討するといいと思います。ただサプリではなくて「薬」を日常的に飲んでいる人は要注意。医者に尋ねるか、小林製薬さんの「薬剤師相談窓口」でも調べてもらえます(漢方以外)。

 

 

その他の注意点

 

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  • 乳幼児や子供には飲ませてはいけません。その必要性はないと思いますが(笑)
  • 「マカ」は男性だけでなく、女性にも、活力UPやホルモンバランスを整え生理不順、不妊改善など有効な成分です。「マカEXセット」も女性が飲んでも大丈夫ですが、妊娠中や授乳中の場合はダメです。
  • 食品アレルギーがある人は、含有成分で確認してください。
  • 体に合わないようであれば飲むのを中止しましょう。稀に下痢や便秘、かゆみ、発疹、胃部不快感などがあるようです。

「マカEXセット」は保管方法も大切!

せっかく買った「マカEXセット」の品質を保つために、保管方法も大切です。特に開封後の保管には要注意です。次の点に気を付けてください。

 

直射日光を避け、湿気の少ない涼しいところに保存する。

冷蔵庫では保管しない。

(結露したり、錠剤が硬くなったりするため)

袋のチャックをしっかり閉める。

錠剤を別のビンや袋に詰めかえない。

賞味期限内に使い切る。

(1年半以上あるので通常は問題ないです)

 

湿気を避けるため、なんでも冷蔵庫にいれておく方だったので、目から鱗でした。何でも聞いてみるものです。

 

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